年間トレーニング計画２０２６｜綴込：Ｂｏｏｋ　ｉｎ　Ｂｏｏｋ（２冊）

今年こそ、本気でカラダを変えよう！
減量、ボディメイク、アンチエイジング…、
気になる６テーマ＋筋トレ図鑑＋αの特大号。

一年の計は元旦にあり、はトレーニングも同様。
２０２６年、どんなカラダづくりを行なっていくのか、
どんなトレーニングをしていくのか、
年初に目標をしっかりと立てて進めていこうという特集です。

「午年」の２０２６年は、努力が実を結び、物事が前進する年だとか。
その実現に欠かせないのが、計画的なトレーニング。
短期集中で結果を出そうと無理をするのではなく、
３か月、４か月、そして１２か月と長期スパンでじっくりと腰を据えて取り組み、
安全かつ確実に、なりたい自分、理想の姿への変身提案を紹介していきます。

その特集前半では、「体重を５％落とす」「腹を凹ます」「週２回運動する習慣作り」
「３０分走れるようになる」「風邪をひかないカラダになる」「５歳若返る」と、
大きく６つのプランをご用意。
気になるテーマだけのトライでもいいし、もちろん全ミッションクリアを目指しても。

後半は、１年間しっかりと使える「筋トレ図鑑」。
８部位ごとに難易度を付けて、トータル全６４種目紹介している超保存版です。
そして、編集部が本気で作った「ＴＲＡＩＮＩＮＧ　ＤＩＡＲＹ」も特別付録としてご用意。
通年使える！　学べる！　　書き込める！　本誌から取り外せるＢＯＯＫ　ＩＮ　ＢＯＯＫ。
いろんな企画が詰まったお得な特大号、一年のはじめにぜひ手に取ってみてください！