家庭食のカーボ＆カロリーがわかる。

第１章　カーボカウントの基礎知識（カーボカウントをするとなぜ血糖コントロールがよくなるのですか？
カーボカウントはどんな人に向いていますか？
カーボカウントをはじめるにあたって準備することはありますか？　ほか）
第２章　カーボカウントをはじめましょう！（自分のデータベースを作成しましょう
糖質を多く含むものをチェックしましょう
食べた糖質を数えましょう（カーボカウント）　ほか）
第３章　カテゴリー別・カーボ＆カロリー（主食（ごはん・めん・シリアル・パン）
乳製品
果物　ほか）