新型ウイルスに効くのは、抵抗力・免疫力しかない。ウイルスは紫外線にとても弱い。歩行が新型ウイルスやインフルに強い免疫力と体力を生む。ウイルスは人類の大先輩、上手に付き合おう。

第１章　まずはウイルスの正体を知る（そもそもウイルスってなに？
人類の歴史はウイルスとの闘いの歴史　ほか）
第２章　ウイルス対策は予防につきる（密閉空間における集団感染の教訓
閉じ込められると必ず病気になる　ほか）
第３章　歩行習慣でウイルスを寄せつけない（歩いて抵抗力・免疫力を上げる！
ウイルスは紫外線で不活化される　ほか）
第４章　新型コロナウイルスに感染したらどうする（ＰＣＲ検査の限界を知る
ワクチンや薬に過度な期待をしない　ほか）