このセルフケアで再発を防ぐ！薬物療法しか有効な治療法がなかったこの病気に高い効果を実証。病気の自分を受け入れ、穏やかな毎日を続けるための１０のレッスン。

１　診断の受容―躁とうつを自覚し、受け入れ、治療態勢をつくる（双極性障害とは―コントロールできない躁とうつの波が来る
１型の症状の波―躁状態は短期間だが、人生をはたんさせるほど激しい
２型の症状の波―半分以上の期間がうつ状態。わずかな躁に本人も周囲も気づけない　ほか）
２　治療の基本―命を守るために、薬を正しくのみ続ける（治療の全体像―薬で気分の波をしずめ、死の危険を遠ざける
薬の種類と副作用―気分安定薬が中心。量に注意し、忘れずにのむ
治療の目標設定―躁うつにふりまわされず、気長につき合っていく　ほか）
３　対人関係・社会リズム療法―自分の波を把握し、安定したリズムで毎日を過ごす（対人関係・社会リズム療法とは―自分のリズムを知り、対人ストレスを減らす
Ｌｅｓｓｏｎ１　発症歴のふり返り―発症時の対人関係や気持ちを明らかにする
Ｌｅｓｓｏｎ１　解説―うつ状態や躁状態からの回復のし始めが、開始に適している　ほか）
巻末付録　家族・親しい人にわかってほしいこと―接し方を理解し、互いのつらさを乗り越える