９万５０００人の腰痛や足のしびれを劇的改善！病院に通っても治らなかった「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」などの腰椎疾患を改善！９万５０００人が実感、ＹｏｕＴｕｂｅ再生回数３００万回超え！「朝晩、布団の上のズボラなポーズで痛みが消えた！」耐えがたい腰の痛み、足のしびれの激痛に効く。でも、やることは、「寝ながら」「１分」「痛くない」などゆるくていい。本書で紹介するストレッチなら、痛みがひどい人でも取り組めます。なぜなら、動かしやすい側、痛みの出ない側にアプローチするので、ラクにできて、やることはカンタン。それなのに、背骨を支えていた筋肉をゆるめ、腰椎のズレ（具体的には腰椎４番目）が元に戻り、筋肉の張りや痛みがとれます。「痛み」本史上初！マンガで、寝ながらできる体操を解説。痛みの原因となる筋肉や骨もキャラクター化して紹介するから、わかりやすい。【本書の特徴】１．売れ行きの手堅い「脊柱管狭窄症」（推定患者数２４０万人）をテーマに２．布団の上でできるズボラな体操だけを紹介３．「痛み」本史上初！マンガで解説。わかりやすく楽しく教えてくれる