第１章　「自分」を見つめ直す（「うつ病」とは何か？
「義務感・責任感が強い人」の本音
心のエネルギーはどこから生まれるか？
「ほんの少し」の頑張りが、こんなにもつらい理由
「憂うつ」の正体
なぜ「うつ病は２週間で治る」のか？）
第２章　何が「自分の人生」を苦しくしているか？（うつ病者は「理解」されない
「孤独」と「うつ」はつながっている
「成功者」「優等生」の人生を疑う
「ダメな自分」を許す
自分を責める前に、試してみてほしいこと）
第３章　うつ病者特有の考え方（うつ病者の考え方の特徴１―本質的な欠乏感
うつ病者の考え方の特徴２―悲観的な見通し
うつ病者の考え方の特徴３―弱点の捉え方
うつ病を取り巻く「誤解」と「疑問」）
第４章　生き方を変える処方箋（うつ病治癒への道
今、「ありのままの自分」を探しにいこう
自分を「好き」になる生き方
ここから、新しい自分が始まる
うつ病を治すための２週間を、どう過ごすか？）