「もう怒りたくない」と思っても、私たちは怒ってしまいます。自分の意志ではどうにもならないものが、怒りです。仏教では嫉妬、物惜しみ、後悔、軽視など、十種類の感情も、怒りの姿を変えたものだと考えます。前作『怒らないこと』から、さらに心の深層に分け入り、生きることの矛盾に真正面から答えを出します。生命の根源でもある怒りについて、その怒りの終わらせ方について、生命と自我のしくみとともに、紐解きます。

第１章　怒りとは生命の根源にある感情（なぜ怒る？
生命とはなにか　ほか）
第２章　怒りの姿（怒りを知る
怒りは十種類　ほか）
第３章　人格を完成させる人生論（究極の真理を理解する
自我は管理したがる　ほか）
第４章　幸せの道を生きる（勇気のある生き方
成功する生き方　ほか）
怒りの原因は、本当は笑いの種（ゾフィー上田航平
アルボムッレ・スマナサーラ対談）