今日からはじめる体を痛めないかんたんテクニック上半身３８種類、下半身３８種類、全７６種類のストレッチ完全版。【主な内容】第１章　ストレッチの重要性第２章　ストレッチのルール第３章　あなたの体の硬さをチェック第４章　上半身のストレッチ第５章　下半身のストレッチ第６章　コンプレッションストレッチ何をしても体がやわらかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」を体に無理に負荷をかけない技法で考案します。上半身、下半身全７６種類の「ストレッチの完全版」となっています。※２０１３年日東書院本社発行、好評を博した『硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ』の改訂版です。