すごい可動域 死ぬまで痛みのない体を手に入れる１０の習慣
| 出版社名 | かんき出版 |
|---|---|
| 出版年月 | 2025年2月 |
| ISBNコード |
978-4-7612-7787-1
（4-7612-7787-4） |
| 税込価格 | 1,980円 |
| 頁数・縦 | ２７０Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
有酸素運動も、筋トレも不要。アメリカで１５万人が実践！ひと工夫するだけ。立ち上がる、食べる、寝る、座る、呼吸、歩く。転倒やケガ、寝たきりの予防のために体は鍛えなくていい！ |
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| 目次 |
１ 支えなしで、座って、立ち上がることができるか？ |
出版社・メーカーコメント
人生の満足度は、「可動域」が決め手だった！筋トレも有酸素運動も不要。今すぐ始めたい、死ぬまで動ける身体をつくる１０の方法。加齢に伴って（特に４０歳以降）もっと意識すべきは、「可動力」を獲得することです。可動域を広げて、スムーズに動くだけでなく、ケガをしにくい痛まない体を作る＝モビライゼーションという概念がアメリカで話題になっています。