幸せになる力は、あなたのなかに眠っている―。心療内科医が実践する「幸福な自分」になるためのメソッド。

第１章　幸福な人の条件―幸せは自分の心と体が決める（幸福とは何か
幸せの値段
ストレスに強くなる
うつ病になったら）
第２章　幸福な人間関係―人はひとりでは幸せになれない（幸せは伝染する
苦手な人と向き合う
「怒り」の解決法
利他の心で強くなれる）
第３章　幸福な歳の重ね方―人生の最終章こそ、幸せに（「素敵な大人」になるために
美しく老いる
健康、介護、幸福な老後を考える
凛とした最期に向けて）
第４章　幸福力実践編―誰でもできる幸せへのワンステップ（「リラックス」の作法
自分に合った休息ルールを
「食」で自分を取り戻す
心と体を整えて苦難を乗り切る
快眠のススメ
魅力的な歳の重ね方）

心療内科医が教える実践できる幸福論。経験と最新の医学的知見を織り交ぜて贈る幸福になるためのアドバイスと実践方法。