コツを知れば４０歳からでも下半身やせは簡単！アメリカで人気沸騰の“ホルモン”ダイエット。

プロローグ　下半身をスッキリさせるための「ホルモンバランス」を意識しよう！（今、「ホルモンバランスダイエット」がトレンドです
４０代は、糖質カットだけではやせられません！　ほか）
第１章　ホルモンバランスをらくらく整える食生活術（キャベツは生で食べてはだめ！
大豆食品を過信しないで。下半身やせの邪魔にもなるのです。　ほか）
第２章　心身をゆるめてリセットするストレス対策＆リラクゼーション術（下半身やせスピードアップには、なにより「ストレス解消」を。
ストレスのせいで体内は活性酸素が大暴れ。　ほか）
第３章　下半身スッキリをぐんぐんスピードアップエクササイズ＆アフターケア術（運動はホルモンバランスに大きな影響をあたえます。
努力なしに筋肉を増やして、脂肪をどんどん燃やす方法　ほか）