「血糖値下がりませんね。この薬で様子をみましょう」。こんなやり取りが、日本全国の病院で繰り広げられています。しかし残念ながら、薬は万能ではありません。このことに立ち返って、糖尿病と向きあう必要があります。本書では、血糖値を上げない食べ方や運動法など、誰でもできる薬を使わない「栗原式・糖尿病対策」をまとめました。もうその薬、捨ててしまいましょう。

第１章　間違いだらけの糖尿病の常識「カロリー」ｏｒ「糖質」（糖尿病が減らないのは面倒なカロリー計算のせい！？
カロリーよりも「糖質」に注目！　ほか）
第２章　「栗原式・糖尿病対策」で薬がいらない体になる！（６つのポイントを押さえる！
ポイント１　高カカオチョコレートを食べる　ほか）
第３章　糖尿病の新常識食べ方をちょっと変えるだけで改善！（大事なのは血糖値を上げないように食べること
糖尿病を改善する食べ方１　高カカオチョコレートを食べる　ほか）
第４章　動ける体が糖尿病を治す！（脂肪燃焼効率がよくなる骨格筋を強化
糖尿病を改善する運動　実践！栗原式「スロー・スクワット」　ほか）
第５章　「栗原式・糖尿病対策」で、生活習慣病も改善！（糖尿病を正しく理解する
糖尿病の恐怖はその先にある　ほか）