現在入手困難になっている本書は装いもあらたに、書名を『頭を「からっぽ」にするレッスン　１０分間瞑想でマインドフルに生きる』として、２０２０年９月１９日に再発売を決定しました。再発売にあたり、瞑想とマインドフルネスの入門書として、読みながら実践できるよう再編集をした決定版となっています。本書に寄せられたビル・ゲイツからの賛辞「２５歳のころの私なら鼻で笑っていただろうが、今の私は妻のメリンダともども瞑想にすっかりはまっている。大学時代に仏僧を志した著者プディコム自身のエピソードから始まる本書は、瞑想のしかたを時に楽しく愉快に解説してくれる。マインドフルネスを試してみたい人にはパーフェクトな入門書だ」――〈２０１８年ＧａｔｅｓＮｏｔｅｓ　お気に入りの５冊〉より抜粋＊「瞑想にずっと懐疑的だった私だが、今ではできるかぎり時間を見つけて――許すかぎり週３回は――瞑想している。私を宗旨変えさせたのは、この本と著者であるアンディが作った「ヘッドスペース」のアプリだ。元仏僧のアンディは、つかみどころのない瞑想の概念についても、多くのわかりやすいたとえやイメージを使って説明してくれる。日々、ストレスを解消し心を集中させるしばしの時間が誰にとっても必要なこの時代に、はじめての１歩としてうってつけの１冊だ」――〈２０２０年ＧａｔｅｓＮｏｔｅｓ　お勧めの本〉より抜粋ビル・ゲイツが選んだ、読みながら実践できるマインドフルネス入門の決定版！瞑想はよりよく生きるためのツールです。そしてそれは、マインドフルネスを実践するために、最適なコンディションをつくりだすためのテクニックにすぎません。自分の心の中に、つねに静かで澄みわたった場所があるのを、いつでも帰れる場所があるのを想像してみてください。そして、本書で示される具体的なエクササイズを参考に１０分間瞑想を実践してみてください。その１０分間は、一日をすべて自分のものにする時間です。瞑想をしなかった日をやめてしまう言い訳にすることはせず、毎日続けてみてください。頭が「からっぽ」になる瞬間は必ず訪れます。