疲れない脳をつくる生活習慣
知的生きかた文庫 い８３−１
| 出版社名 | 三笠書房 |
|---|---|
| 出版年月 | 2021年4月 |
| ISBNコード |
978-4-8379-8687-4
（4-8379-8687-0） |
| 税込価格 | 715円 |
| 頁数・縦 | １８９Ｐ １５ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
グーグルも注目！「疲れない」「だらけない」「怒らない」毎日を過ごすための次世代のメンタルトレーニング「マインドフルネス」。驚くほど仕事や日常のパフォーマンスが改善し、「ああ、今日も一日疲れたな…」がなくなる！！自分を「最高の状態」にして結果を出す瞑想、睡眠、姿勢、食事の科学！ |
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| 目次 |
第１章 １日５分の「瞑想」が人生を変える（まずは「姿勢」と「呼吸」から |
出版社・メーカーコメント
◆グーグルも注目！自分を「最高の状態」にして結果を出す、瞑想、睡眠、姿勢、食事の科学！「疲れない」「だらけない」「怒らない」毎日を過ごすための次世代メンタルトレーニング。「集中力向上」「免疫力UP」「ストレス軽減」「イライラ解放」など驚くほど仕事や日常のパフォーマンスが改善し「ああ、今日も一日疲れたな…」がなくなる！≪ 「マインドフルネス」入門の書！ ≫◎まずは「姿勢」と「呼吸」から◎「瞑想」は万能の力を鍛えるベースメソッド◎マインドフルネスがジョコビッチを変えた！◎PCモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる◎一流の人間が血糖値を重視する理由◎朝は３つの「た」から始める◎入眠上手になる秘訣◎石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー？◎「考え方」を変えるより「注意」を変える …他