よし、今日は思い切って自分を大事にする日にしよう。苦しい時は、その相手からちょっと離れてみる。ネガティブな自分を許してあげよう。楽しい計画が、今を励ましてくれる。余計なことは考えない。過去に振り回されない。会う人みんなに優しくしてみる。憎しみより感謝で生きようよ。この瞬間を精一杯生きたろう！どんなに今が苦しくても、楽しいことを探して、それを最高に面白がって生きていこう。…今日を乗り越えるための言葉。

第１章　一日の始まりに
第２章　ストレスに苦しむあなたに
第３章　真の友人がほしいあなたに
第４章　８５歳の母さんから贈られた大事な言葉
第５章　父ちゃんから息子へ贈る言葉
第６章　父ちゃんの座右の銘「誰の人生だよ」