「ＺＥＮ問答」とは、禅宗の禅問答を日常化した問答マニュアル！ピンチを乗り越え、よりゆたかな心になるための自問自答のプログラムです。禅問答（公案）の意味と実際を、奮闘した雲水時代に重ね、ドリルやクイズをまじえ楽しく描く。心と身体を調節するための指南書。

第１章　「ＺＥＮ問答」を解くための７つのプロセス（禅問答とは計算ドリルのようなもの
「ＺＥＮ問答」を解く７つのプロセス　ほか）
第２章　「止まる」と本来の世界に気づく（身体と心を止める呼吸法
身体と心を止めると聞こえる音　ほか）
第３章　「ないもの」を見る・聞く・感じる（「ないこと」は大切なこと
目に見えない性根玉を磨く　ほか）
第４章　「捨てる」と世界は広くなる（捨てたいものを教えてください
魚の絵を描いてみる　ほか）
第５章　「問い」と「答え」は「気づく」と目の前にある（三途の川を渡る船賃六文銭は誰に渡すのか
「答え」をだし続ける「ＺＥＮ問答パート２」　ほか）