もっと自分にやさしくしても、大丈夫。　・ひとり反省会で悩むのは、あなたが頑張った証拠・「できる＝やらなきゃ」じゃないと知ろう・人のことを嫌いでも苦手でもいい。意地悪しなければ十分優しい　そんな、「自分なんて」が「自分らしく」に変わる35の考え方を心理学の観点から。人気の心理カウンセラーによる”心をほぐす言葉”×もくもくちゃんの可愛い”心をほぐすイラスト”で、あなたの「しんどい」が少しでもラクになりますように。　【この本の特長】この本では、「頑張らずに読めること」を大切にしています。　●テーマごとに内容が完結気になるテーマだけ読んでもOK。しんどくなるほど他人に気を遣ってしまうあなただからこそ、この本は誰にも気を遣わず好きな読み方をしちゃいましょう。　●1テーマに、1イラスト＋1メッセージ入り「本を読む元気もない」ときは、本文は読まなくても大丈夫。1テーマの終わりに描かれた、もくもくちゃんの可愛いイラストとPocheさんの心をほぐすメッセージで、疲れた心を労わってあげましょう。　【この本の構成】※書籍刊行時には変更の可能性があります。・第1章　頑張りすぎな自分を「おつかれさま」と認めてあげよう・第2章　元気がないとき、疲れたときこそ心や体の声を聴こう・第3章　自分を大切にする、人との付き合い方・第4章　過去の自分を否定しない・第5章　明日からちょっぴり前向きになれる考え方…ほか、毎日のしんどさをちょっぴりほぐしてくれるアイデアが詰まった「コラム」も収録。