統合医療のエキスパートが伝授！不調が消え、免疫力アップ。心も体も健康になるハンドケア＆フットケア毛細血管が増えれば、全身の新陳代謝が活発化するため、心もからだも健康になります。おふたりの監修者は、本書のような手法で多くの難病を克服しています。自宅ですぐにできるさまざまなハンドケア＆フットケアをイラスト図解でわかりやすく紹介しています。約半世紀の間で、日本人の平熱は３７度台から３６度台へと、約１度低くなったといわれています。なかには３５度台という人も珍しくありません。ただ、３５度台ともなるとがん細胞が喜んで活動する温度。本書はさまざまな体調不良の原因を詳しく説明するとともに、血流を促し、からだの内側から健康になる方法をご紹介します。【もくじ】特集　毛細血管を鍛える！７つのハンドケア・フットケア手足の末端になどに集中する毛細血管その１【ハンドケア】　指組みその２【ハンドケア】　ほおずきもみその３【ハンドケア】　親指のゆがみ直しその４【ハンドケア】　爪切りの極意その５【フットケア】　足の上下その６【フットケア】　足指広げその７【フットケア】　足裏反射区マッサージ第１章　血管力を高めるケアが大切！　病気にならない体づくり血管の病気克服が健康維持のカギとなる怖い病気の発症リスクは毛細血管力しだい血めぐりをよくして毛細血管力を高めようハンドケア・フットケア＋生活改善がポイント第２章　頭から足の先まで！　全身の血めぐり完全改善ケア頭・顔・首のケア肩・腕のケアお腹回りのケア腰回りのケア足のケア第３章　気になる症状に効く！ハンドケア・フットケアちょっとした不調に即効！ハンドケア・フットケア頭痛目の疲れ・耳鳴り鼻の不快感腕の筋肉痛首のはり肩こり手足の冷えむくみコラム　全身の血流を促進！不調知らずの「朝」の生活習慣毎日のつらい症状を予防・改善！ハンドケア・フットケア不眠高血圧・低血圧だるさ・疲れやすさ食欲不振・胃痛のぼせやすさひざの痛み腰の痛み関節痛コラム　全身の血流を促進！不調知らずの「昼」の生活習慣人にいえない悩みにも効く！ハンドケア・フットケア／ほおのたるみシミ・シワ・肌荒れ生理不順・生理痛頻尿・膀胱炎便秘痔水虫コラム　全身の血流を促進！不調知らずの「夜」の生活習慣