一日一回、テーマを持とう。できることからはじめてみていい。めんどくさがり屋さんへのチョー簡単な自分改造術。

テーマを持とう。
太陽の光を浴びよう。
香りをかごう。
手触りを味わおう。
雲を見よう。
階段を上がろう。
緑を見よう。
自然の風に吹かれよう。
窓を開けよう。
子供と話そう。
お年寄りと話そう。
深呼吸をしよう。
鼻歌を歌おう。
行方不明になろう。
好きな人のことを考えよう。
ハアハアしよう。
ドキドキしよう。
感謝しよう。
「いつもでないメニュー」を選ぼう。
「知らない人」に挨拶しよう。〔ほか〕