カウンセリングの基本的な考え方やその具体的な方法（傾聴）、主なこころの病、自己成長の事例、生活に役立つ技法などを幅広く解説。

第１章　カウンセリングって、どんなもの？（カウンセリングを学ぼう！
カウンセリングって何？　ほか）
第２章　傾聴の技術（傾聴の意義
傾聴の基本的な態度と技法　ほか）
第３章　自己理解とこころの健康（自分を見つめてみよう
自己理解を深めるエクササイズ　ほか）
第４章　悩み苦しみを通しての自己成長（人生における悩み苦しみの意味
女の子の人間関係の悩み苦しみとカウンセリング　ほか）
第５章　生活にすぐに役立つカウンセリング技法（内側の自分とつきあう
勇気づけて自信を育てる　ほか）