武道、スポーツ、芸道、メンタル…、古来より伝わる能力開発の到達点！ヘソ下３寸、下腹の中にある丹田は古くから日本で重視されてきた。頭（脳）偏重で混迷を極める現代、肚（ハラ）に意識を沈め、自然摂理にしたがった叡知を呼び覚ます。

第１章　姿勢と動きから見る丹田（間違った姿勢では丹田は生かされない
剛から柔　ほか）
第２章　健康のカギを握る丹田（正しい姿勢と健康
未病と姿勢　ほか）
第３章　精神と脳を養う丹田（姿勢と気持ち
姿勢と脳　ほか）
第４章　諸芸の上達の要（守破離
重心と自我（コラム）　ほか）
最後に―丹田を鍛えた傑物たち