人と人とのつながりを得ることは喜ぶべきことで、その人の人生に豊かな経験をもたらす。しかし、時には相手に愛着・欲望・恐れ・期待があることにより、関係が疎遠になったり苦痛になったりすることもあるだろう。人と人が関わるときには、その中で必ずさまざまな葛藤や問題が生じるもので、それらは避けて通れないものである。そうした過程で自分が大切にしているもの（価値）に気付き、それを素直に受け容れることで、私たちは真の親密さや誠実さ、永続的なつながりを得ることができるはずだ。本書では、ワークを通して自分自身がマインドフルになり、自分の中にある期待や願望を理解し優しく受け止めながら、いきいきとしたパートナーとの関係を目指していく。

１　アクセプタンスとコミットメントのアプローチ
２　あなたが大切にしたいもの、活力ある関係性のために（価値）
３　自分とパートナーを受け容れる（アクセプタンス）
４　こころを開く（脱フュージョン）
５　共に今を生きる（今この瞬間を生きる）
６　視点を変える（文脈としての自己）
７　大事にしていることに取り組む（コミットされた行動）