登山後の楽しみの一つが山麓にある美味しい料理、すなわち下山メシ。下山メシ選びのポイントは二つ。「歩かず＝登山口や駅、バス停から近い」と「待たず＝すぐに入れる」。登山ガイドでフリーライターの著者が、ご当地食材を使った料理や小さな食堂の何気ない一皿、そしてカフェのスイーツまで、下山後に味わったとっておきの６０店を紹介します。

第１章　奥多摩（ポートおくたま（ドライカレー　東京都奥多摩町）
鳩の巣釜めし（釜めしセット　東京都奥多摩町）　ほか）
第２章　高尾・富士五湖周辺・中央線沿線（〓尾山〓橋家（とろろそば　東京都八王子市）
高尾山ＦｕＭｏｔｏＹＡ（高尾山風パスタ　東京都八王子市）　ほか）
第３章　秩父・奥武蔵（まほろバル（クラフトビール　埼玉県秩父市）
西武秩父駅前温泉祭の湯（わらじカツ丼　埼玉県秩父市）　ほか）
第４章　丹沢・箱根・三浦半島（和仲荘（大山豆腐のコース料理　神奈川県伊勢原市）
塚本みやげ店（豆腐料理　神奈川県伊勢原市）　ほか）
第５章　茨城・千葉・群馬・栃木（筑波山山頂売店（つくばうどん　茨城県つくば市）
大円地山荘（手打ちそばと季節の天ぷら　茨城県大子町）　ほか）