ぽっこりおなかが気になる人のために、内臓脂肪を減らしてメタボリックシンドロームを予防するコツ（食事・運動・漢方・ツボ・グッズなど）を数多く紹介します。　総監修は茨城キリスト教大学教授の板倉弘重先生。運動監修は目黒みどりクリニック院長の青野治朗先生、料理監修はせんぽ東京高輪病院栄養管理室長の足立香代子先生、ツボ監修はうえの針灸整骨院院長の李昇昊先生。　＜目次＞　序章　内臓脂肪は自分の力でとれる！　第1章　おなかを凹ませるために知っておきたい基礎知識　第2章　内臓脂肪をとる食生活のコツ　第3章　おなかをみるみる凹ませる運動法　第4章　内臓脂肪をとる生活術　第5章　ツボ＆漢方を賢く活用する　第6章　おなかを凹ませるお役立ちグッズ＆食品　付録　・健康ダイアリー　巻末折り込み　・内臓脂肪をとる生活の基本ルール　・内臓脂肪型肥満の予防・改善のためのお役立ちホームページ情報