第１章　スポーツ動作と体（球技
陸上競技
採点競技
その他の種目）
第２章　動きがうまくなる方法（逆上がり上達法
マット運動上達法
足が速くなる
球技に強くなる
ジャンプが高くなる
柔らかい体（ストレッチ法））
第３章　ヒトの体の形としくみ（体の骨は何個ある？
関節ってなあに？
筋肉の働き
筋肉はどんな形をしている？
体はどうやって動くの？
筋肉はどうやって力を出している？
筋肉が疲れるってどういうこと？
筋肉痛はどうして起こるの？
トレーニングって？
筋トレやストレッチをすると筋肉はどうなる？
体力とは？
なぜ腕を曲げると力こぶができるの？
運動神経ってどこにあるの？
運動神経をよくするには？
短距離選手と長距離選手の体型
黒人選手はなぜ足が速いの？
歩行を科学しよう）

人間の骨と筋肉のしくみを、スポーツ選手の動きなどからビジュアル解説。人体力学にかなった鉄棒やかけっこ、球技上達のコツも伝授。