いま、人里と奥山のあいだにひろがる「里山」が、注目されている。いっぽう、海にも「里海」がある。人と野生生物がなかよく暮らし、自然の恵みを分けあっている海岸地域が、それだ。本書ではそれを「いそ」と呼びたい。日本では神も人も海に浸かって元気になった！身も心も元気になるノウハウが満載。

第１部　磯あそび入門編―自然のパラダイスを知りつくす（磯とはどんなところか？
濡れずにあそべる漂着物探し　ほか）
第２部　磯の生物をもっと深く知るために―観察術、採集術スーパーガイド（魚は陸にすら隠れている！
岩の陰を狙え！何かがいるぞ？　ほか）
第３部　図鑑編―磯あそび生きもの図鑑（魚類編
無脊椎動物・植物編　ほか）
第４部　磯あそび実践編―磯あそびの満足感は、情報収集が決め手だ（磯あそびの達人になるには、情報集めから
出発準備、磯あそび必携アイテム　ほか）

海は地球でもっともワンダーな場所。著者たちが約４０年をかけて培った磯遊びノウハウを一挙公開。