最近どうも調子がよくない。仕事から帰っても寝るだけ。毎日の生活リズムを変えたい…。そんなあなたは思い切って朝早起きして、自分のやりたいことを先に済ませてしまうのをお勧めします。本書では、「朝型中心」の生活にシフトして、人生が好転した人たちの成功例を紹介。「アポの確認」「体重チェック」「プチ家事」など、まずは“朝３分”の小さな習慣から始めてみませんか。

第１章　朝の３分間で人生が変わる！
第２章　「朝型生活」で手に入れる余裕と信頼
第３章　朝の１８０秒でキレイを磨く！
第４章　「朝弱い」から「朝強い」になる！
第５章　「朝型生活」で時間使い名人になる！
第６章　週末の朝の活かし方