モチベーションを探し出す、小さなステップをうながす、パターンを崩す、師匠や役割モデルをみつける…。この１冊で伝説のセラピスト、ミルトン・Ｈ・エリクソンの技法と、著者自身の臨床をもとに練り上げられたセラピーのエッセンスが理解できる。事例における達意のアプローチとさまざまな逸話を通して、人に“変化”がもたらされる過程を描きだす。

第１章　豚に歌を教えようとしてはいけません―変化につながるモチベーションとエネルギーを見つけましょう
第２章　千里の道も一歩から―スモールステップで変化をつくる方法
第３章　同じことをくり返してしまうとき―パターンを崩して変化をつくる方法
第４章　五二枚のカードを拾いましょう―危機を変化に活かす方法
第５章　やはり、これでいいんだ―師匠やモデルの力を借りて変化をつくる方法
第６章　習慣をリフレーミングしましょう―新しい見通しをもつことで変化をつくる方法
第７章　自宅で精神分析をしましょう―人間関係によって変化をつくる方法
第８章　自分自身になりましょう―本当の自分になろうとすることで変化をつくる方法
第９章　変わらないためにはどうしたらいいのでしょうか―行き詰まったままでいるための一一の作戦（＋人を変化させないためのスペシャルボーナスセクション）