考えすぎない、頑張りすぎない、欲張らない。心がフッと軽くなる“肩の荷”の下ろし方。

第１章　マイナス思考をやめるには―「どうせ」「ムリ」と気弱になりがちなあなたに
第２章　自分を責めるのをやめるには―とかく「悪いのは私」と思ってしまうあなたに
第３章　感情を引きずるのをやめるには―怒りや落ち込みのリセットが下手なあなたに
第４章　後悔するのをやめるには―「終わった話」にいつまでも心を痛めるあなたに
第５章　空気の読みすぎをやめるには―ついつい人の目に迎合しがちなあなたに
第６章　がんばりすぎをやめるには―「ねばならない」「べきだ」と気負うことの多いあなたに
第７章　先延ばしグセをやめるには―何かにつけて「でも動けない」と身がすくむあなたに
第８章　不満だらけをやめるには―「欲しい」「うらやましい」心を静めたいあなたに
第９章　誤解で傷つくのをやめるには―不快な決めつけに悩むあなたに
第１０章　競争にふり回されるのをやめるには―過剰なライバル心や嫉妬心に困っているあなたに