穏やかで自由な心になるためのブッダの教えを、わかりやすく解説します。「とらわれない」無我の思想で伸びやかに生きる。心を洗う６９の言葉。

第１章　正しい心を持つ（何気ない一言が時に尊いもの
純粋さこそが真の力　ほか）
第２章　毎日を穏やかに過ごす（今すべきことをきちんとこなす
比べて生きることをやめる　ほか）
第３章　しがらみから自由になる（「自分のもの」という思いを捨てる
思い通りにはいかないと知る　ほか）
第４章　人付き合いをしなやかにする（他の人に支えられて、人は成長する
互いを生かす人間関係を　ほか）
第５章　本当の幸せをつかむ（「足る」を知れば心が穏やかになる
「何くそ」で困難を越えよ　ほか）