第１部　眠り博士が伝える「眠りのためのオススメ生活」（日本の小中学生の眠りの実際
眠りについて勉強しよう
元気でいるために大切なこと
知っておきたい眠りに関係する病気
私にはみなさんがホントに大切なんです）
第２部　眠り博士が答える「眠り・生活の疑問」（早く寝ようと思っても、１時間くらい寝つけません。どうしたらいいですか？（小学生）
子どもたちが、ますます深夜型になってきていると実感しています。中・高生になったとき、何かリスクがあるのではないかと心配です。（小学校養護教諭）
小学生に、メラトニンは光と関係するのでできるだけ暗くして寝た方がよいと話をすると、「真っ暗だと怖くて寝られない」という反応があります。震災などで暗くすることが怖いという思いもあるようです。光と睡眠の関係について教えてください。（小学校養護教諭）
スマートフォンなどのブルーライトの危険がいわれています。寝る直前までスマートフォンをみている子どもが多いので、睡眠への影響がとても気になります。（小学校養護教諭）
とてもハードな生活をしている子どもの中に、短い睡眠時間でも全然平気だという子どもがいます。からだの不調を感じないといいますが、本当にそうなのでしょうか？（小学校養護教諭）　ほか）