マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック 自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド
| 出版社名 | 星和書店 |
|---|---|
| 出版年月 | 2019年10月 |
| ISBNコード |
978-4-7911-1035-3
（4-7911-1035-8） |
| 税込価格 | 2,420円 |
| 頁数・縦 | ２１３Ｐ ２６ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
他者へと向ける優しさと理解を、単に自分にある程度向けるだけ―。豊富なエクササイズで、幸福感と感情のウェルビーイングを高め、不安や抑うつを低下させ、困難な状況に対処する能力、人間関係の満足感を高めるスキルを身につける。つらい苦しみの渦中にいるときこそ、“自分に優しく”できるように。 |
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| 目次 |
セルフ・コンパッションとは何か？ |
おすすめコメント
「自分を思いやる」ことで心身の健康や回復力を向上させる心理プログラム。豊富なエクササイズや瞑想実践を通じてその方法を学ぶ。