友だちづくり、マインドフルネス、ソーシャルな活動、感謝する、テレビゲームで脳トレ、学び教える、カロリー制限、有酸素運動、ずっと現役、ほか。脳科学が教える、効果が実証ずみの１０のルール。

科学的に証明された「１００年脳トレ」
１　社交には驚きのプラス効果がある（すぐにダンスを始めよう
楽観的に、感謝を忘れず過ごそう）
２　脳の劣化を抑えるための具体的方法（正しいマインドフルネス―最強のストレス対処法
記憶力を維持するには　ほか）
３　体と脳の深いつながりを意識しよう（脳機能を高める食事と運動
思考をクリアに保つ睡眠習慣）
４　脳に良いライフスタイルで過ごそう（なぜあの人の脳は衰えないのか
決して引退してはいけない）