人はなぜ、ねこ背になるのか？「いいねこ背」と「悪いねこ背」とは？ねこ背に対する常識を覆し、自分でねこ背を治すための「考え方」と「エクササイズ」を初公開。

第１章　ねこ背には２つのタイプがある―放っておくとよくないねこ背とは？
第２章　「ねこ背の悪循環」とは何か？―２つのアプローチで問題を解決
第３章　身体のねじれを調整すればねこ背は治せる―ねじれは自然治癒力を低下させる
第４章　ひとりでできるバランス・オペレーション―「ねこ背の悪循環」を正す方法
第５章　いつも「いい姿勢」でいる必要はない！―働く時、休む時で、姿勢にメリハリをつけよう
第６章　「身体の問題」としてねこ背を治す―大切なのはストレッチと筋肉トレーニング
第７章　ねこ背を治す３つのエクササイズ―身体のねじれを修正する究極の方法

猫背の原因を「体のねじれ」であると喝破する著者が、日常の考え方を変えるだけで猫背を治していくノウハウを解説。