“誰かと一緒に食べるゴハン”が、怖くて不安でたまらない！延べ３，０００人以上のサポート実績のある著者が、自分でできる「会食恐怖症」克服のための情報をお伝えします！今日から取り組み始められる実践的な内容を紹介。克服のために特に重要なワークをピックアップ！まずは「小さな一歩」から、始めましょう！

第１章　会食恐怖症とは？
第２章　会食恐怖症を克服するためにするべきことを見定める
第３章　実際の会食場面で不安を軽減させる
第４章　不安に強くなる考え方を身につける
第５章　フローで毎日を過ごすために
第６章　克服した人は何をどう意識していったのか？