３時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから
光文社新書 ２８２
| 出版社名 | 光文社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2006年12月 |
| ISBNコード |
978-4-334-03382-8
（4-334-03382-2） |
| 税込価格 | 858円 |
| 頁数・縦 | ２８４Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
ウォーキングは、ランニングの基礎をつくる最良のトレーニングである。歩くことは、どんな体型の人でも、体力にあまり自信のない人でもできる、いわば誰にでもできる運動だ。ランニングは激しい運動である。なにも運動をしていなかった人が、いきなり走るのは、いろんな意味で危険だ。ならば本格的にランニングに取り組む前に、ウォーキングをしっかり行う期間をつくればよい。そうすれば、基礎体力を高めながら、無理なくランニングに移行できるようになる。セオリーを知れば、速くなる。やせる。健康になる。未経験者にも最適の入門書。 |
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| 目次 |
第１章 プロダクツ |
おすすめコメント
セオリーを知れば、速くなる！ やせる！ 健康になる!! 未経験者にも最適の入門書。