「まだ大丈夫」と言い訳していつもギリギリ。「あとで」とグズグズしてチャンスを逃してしまう。「今度」「いつか」といって結局やらない。そんな自分を変えられる！一歩目がラクに踏み出せるようになる、すぐやる人になれる思考整理術。

プロローグ　やる気？モチベーション？あったらいいけど、なくても大丈夫！
第１章　すぐやるための「準備体操」で頭の使い方を知ろう（やる気に頼るのは「神頼み」と同じ
すぐやれない人は「ノウハウ」を求め、すぐやる人は「マインド」から変える　ほか）
第２章　すぐやる人の「思考パターン」を自分の中にストックしよう（「どうなりたいか」というゴールのイメージを整理する
ときにはハッピーな妄想で頭の中を満たして楽しむ　ほか）
第３章　頑張らなくてもすぐやれる「思考ルーティン」を持とう（やる気はなくても「１分だけ」やりきる
コントロールできないことを嘆いて立ち止まらない　ほか）
第４章　どうしてもすぐやれないときは「環境」を整えよう（うまくいかないときは環境を５Ｗ１Ｈで見直してみる
「スタート期限」を設ければ目の前のことに集中できる　ほか）
エピローグ　すぐやる思考法で誰でも今日から変われる