アンガーマネジメントを身につければ…余計なストレスがたまらない！人づき合いがラクになる！自分を好きになれる！「怒り」が湧いたときの対処法、具体例が満載！！

１　アンガーマネジメントってなんだろう？（アンガーマネジメントとは？
怒ってはいけないわけではない　ほか）
２　怒りにはどんな特徴があるの？（怒りとはどんなもの？
怒りの特徴　ほか）
３　怒りはこうとらえよう（怒りの原因ってなんだろう？
「べき」は人それぞれ違う　ほか）
４　怒りはこう扱おう（原因や過去より「どうなりたい？」という解決策、未来に焦点を当てよう
怒りを表す言葉（語彙）を増やそう　ほか）
５　怒りがわいたときの対処法（アンガーマネジメントには対処術と体質改善がある
怒りを記録する　ほか）