プライド（慢）、支配欲、快楽への欲求、そして「死にたくない」という思い―。自分のあるがままの心を見つめ、受け容れていくと楽になる。心を苦しめるものの正体を知り、平常心を身につけるための実践的な方法をやさしく説く。

１章　なぜ、平常心でいられないのか？―「プライド＝慢」とのつき合い方（「平常心」から連想する言葉
「執着する」ということ　ほか）
２章　なぜ、人を嫌いになるのか？―仕事、友人、家族との疲れないつき合い方（そもそもなぜ「好き」「嫌い」という感情があるのか？
「支配欲」があるから、平常心でいられない　ほか）
３章　喜怒哀楽を、お釈迦さまはどう教えているか―仏道式・感情コントロール（喜怒哀楽は、良いことか、悪いことか
好き／嫌いのシステムで、うまく生きることは難しい　ほか）
４章　生老病死に平常心で臨む―死を受け容れるレッスン（お釈迦さまの最初の説法
求不得苦―求めて得られない苦しみ　ほか）
５章　平常心を身につけるための日々の習慣―焦らず、諦めず（「こうしなければならない」という状態から解放する
瞑想する時間　ほか）