不眠、食欲不振、イライラ―。このサインを見逃してはなりません。「うつ」などの精神疾患を発病する兆候です。とくに精神疾患では、早期の対応が大事。発病を防ぎ、遅らせ、重症、慢性にさせないためです。東邦大学医学部教授（日本精神保健・予防学会理事長）が認知行動療法などを含め、予防・治療法を平易に解説。

第１章　精神疾患も予防の時代へ（誰でもかかる病気
「いつもとちがうな」と思ったら　ほか）
第２章　早期に気づくための簡単マニュアル―ころばぬ先のチエックシート（この１週間で、寝つきが悪かったり、朝の目覚めが早すぎることがありますか
食欲不振や過食がありますか。体重減少、体重増加はありますか　ほか）
第３章　心の病を重くしないコツ（急速に増えた“うつ病”
患者さんはもっと発言を　ほか）
第４章　正しい治し方（心の健康とストレス
子どもの引きこもりも、いい機会だととらえる　ほか）
第５章　「心に効く」生活習慣とは？（ポジティブシンキング
「楽しいとき」を心に刻んでおく　ほか）