この本には、生きることを楽にするための「逃げ出す」方法が書かれています。本書で言うところの「逃げ出す」は決してネガティブな意味ではありません。一旦引いて戦局を見直し、できるだけ傷を負わずに難局を乗り切る。そんな「戦略的撤退」という意味の「逃げ出す」極意です。

第１章　現代社会は逃げ出しにくい（鎌倉市図書館と西原理恵子さん
「逃げちゃダメだ」はダメだ　ほか）
第２章　真正面から立ち向かわない（再び立ち向かうための「戦略的撤退」
将棋の勝利条件とは　ほか）
第３章　逃げ道と逃げ場所を作る（たった５％でいい
「紙のクライマックス」を設定する　ほか）
第４章　面倒な人間関係から逃げ出してみよう（相談先には「境界密度が低い人」を選ぶ
所属集団を増やすと疲れない　ほか）
第５章　幸せのかたち（幸福は人としての「義務」
そもそも「幸せ」って何？　ほか）