どうかどうか、やさしい人よ。もっと堂々と幸せになってください。幸せになりたいなら、自分という人間をないがしろにしちゃダメなんです。あと少しだけ厚かましくなれたら、「いい人が最後に笑う」、そんな世界が待っています。

第１章　まわりの空気を読もうと、がんばりすぎているあなたに
第２章　このしんどい世界の中にも、私の居場所は必ずある
第３章　「私は私」でいるために
第４章　人づきあいは力を抜くくらいがちょうどいい
第５章　どうしても苦しいとき、やり過ごす方法は必ずある
第６章　今日から変わる！強くなる！