プロローグ　脳と指の関係（脳の仕組みと活性について
脳の老化予防と活性化　ほか）
１　基本メソッド１３（指の曲げ伸ばし
指の腹合わせ　ほか）
２　身近なアイテムで指体操１４（ペンの指乗せ
輪ゴムの指リレー　ほか）
３　指ゲームで脳活性８（ジャンケン体操
あやとり「ちょうちょ」　ほか）
＋α　指体操のマスターページ（ｉＰａｄの活用
ｉＰａｄやスマートフォン　ほか）

指の運動を取り上げた健康法の実用書企画の提案です。また、「１日３分」という提案により手軽さをアピール。