繊細、ネガティブは「性格」ではなく「症状」。食べ物で改善できます。気をつけるべきは、むしろ「低血糖」。ココロの不安はほとんど、これで解決！食材に詳しい「管理栄養士」で、極度の心配症だった著者自身もこれで成功！１０００人以上を救ってきた簡単メソッドを１冊に。１０万フォロワーで人気の黄身子の漫画＆イラスト付きでサクサク読める！

第１章　あなたのネガティブの原因、性格ではありません。（「性格」というより「食べ物が作った症状」である
ネガティブ感情は命を守るために存在する大事なもの
ネガティブ感情が出やすい「時間帯」と「理由」が存在する
生理反応と思考は無関係
血糖値を安定させれば、どんな波にもなれる）
第２章　不安の多くは低血糖が原因（低血糖は糖尿病の人だけに関係するものではない
ビビりもただの低血糖　ほか）
第３章　低血糖は食べ物が生み出している（感情は栄養が作っている
自律神経失調症やＡＤＨＤを疑ってしまうことも…　ほか）
第４章　あなたが今まで心の不安が治らなかった理由（情緒不安定の人に食べない健康法を勧めない理由
他人に合う健康法で自爆するリスクあり
心理学を学んでもあなたが変われない理由
心のセラピーよりもまずは食事で低血糖ケア）
第５章　いよいよ実践！鋼のメンタルを手に入れる食事法（血糖コントロールの第一歩は１口３０回噛むことから
ベジファーストより、たんぱく質ファースト　ほか）