手間も、お金もかからない、子どもレシピ。かんたん、おいしい、ごはん食のすすめ。

第１章　基本は「ごはん、みそ汁、漬け物、お茶（水）」―ごはんをしっかり食べましょう（子どもは体に必要なものを知っている
すっかり欧米化した日本人の食卓　ほか）
第２章　家族みんなで囲む食卓―大人と子どもの１週間レシピ集（月曜日（朝、昼、おやつ、晩）
火曜日（朝、昼、おやつ、晩）　ほか）
第３章　みそ汁、漬け物、お茶はたいせつです（みそ汁は、おいしい「煮干のだし」で
ぬか漬けを漬けましょう　ほか）
第４章　季節のおかずと常備食（絹さやとにんじんの卵とじ
新じゃがいものごまあえ　ほか）