コレステロール・中性脂肪にとりわけよく効く食品と食べ方。飲んで下げる手作りドリンク・手作りスープ。無理なく自然に下がる日常動作と簡単刺激法。食べて飲んで、ここまで下がった。お腹まわりがすっきり見えるコツ。

１　コレステロール・中性脂肪を下げる食事の知恵とコツ（コレステロール・中性脂肪を適量に保つことが、血液や血管をきれいにして、生活習慣病を防ぐ秘訣
危険度が高いのは「内臓脂肪型肥満」。放置すると脂肪細胞から有害な物質が発生する　ほか）
２　コレステロール・中性脂肪にとりわけよく効くこの食品（納豆―健康食品の元祖「納豆」の実力は本物だった。コレステロールと中性脂肪が減り、便秘も改善した
黒ごま納豆　ほか）
３　コレステロール・中性脂肪を自然に下げる身近な食品のこの食べ方（玉ねぎのみそ漬
しいたけふりかけ　ほか）
４　コレステロール・中性脂肪を飲んで下げる手作りドリンク、手作りスープ（いわしスープ
魚の骨スープ　ほか）