「お弁当作り。やはり毎日は大変！！」料理研究家で栄養士。経験豊富なまさに料理のプロである著者でも、約１年ほど、毎日　ご家族ののためにお弁当作りを実践して感じたそう。でもちょっと先のことを考え、前日までに、ほんの少し準備をしておくだけで朝のお弁当作りは劇的に楽になります。疲れている日も、やる気がわかない日も、眠くて頭が回らない日もある。でも、基本のルールが身についてしまえば、無理なく１０分でお弁当作りができるようになります！【どれもおいしいハズレなしの大人気おかず２０６品、お弁当４６パターン！】●ＰＡＲＴ１　人気おかずの弁当バリエ　から揚げ、しょうが焼き、ハンバーグ、肉そぼろ、焼き鮭　味つけバリエーションで飽きない！●ＰＡＲＴ２　１品あれば朝ラク！作りおきおかず　夕食のメニューとしても大活躍！●ＰＡＲＴ３　５分、１０分ですぐでき　朝パパとおかず　ほか