日本社会に蔓延する「透明な檻」を打ち破れ。セックスにこそ、その人の自由（＝インテリジェンス）があらわれる。映画なんて観なくていい、古典を読め。仕事の中身と生き方で輝く「アデル力」とは？リドリー・スコットからシモーヌ・ヴェイユまで―縦横無尽に語り尽くす、園子温監督初の自由論。

はじめに　自由を使いこなせ！
第１章　僕が影響を受けた女性たち（無名の新人、吉高由里子
埋もれていた才能、満島ひかり
俳優と監督の関係　ほか）
第２章　美しく、強くなるには（蔓延する「かわいい」
古い女性観を打ちくだけ
人と違う中身で勝負する　ほか）
第３章　本当の自由とは（僕が目にした中国の勢い
考えることを諦める人々
シュールな世界に負けるな）