ハーバード大学心理学のレジェンド著者によるマインドフルネス研究の集大成！マインドフルに新しいことや変化に積極的に気づけば、ふだん無自覚に受け入れている制約から解放され、自由な精神と健康を手にすることができる！

第１章　そのルールは誰が作ったのか
第２章　リスク、予測、コントロール幻想
第３章　「無尽蔵の世界」―よいものは充分にある
第４章　なぜ決断するのか
第５章　思考をもう一段レベルアップする
第６章　心と身体は一体である
第７章　心によって身体が変わる―プラセボ効果
第８章　変動性に注目する―症状が変わっているのにマインドセットが変わらない時
第９章　マインドフルネスの伝染
第１０章　不可能だと決めつけない
第１１章　マインドフル・ユートピア