第１章　スパイス、瓶を開ける前に（スパイスとの出合い
スパイスとはなんだろう　ほか）
第２章　スパイスの使い方教えます（スパイスの使い方レッスン）
第３章　休日はスパイス大会（手作りソーセージに挑戦
カレー名人への道　ほか）
第４章　暮らしにもっとスパイスを（夫婦でスパイシーなおしゃべりを
昼下がりはシナモンで　ほか）